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2014/11

[아름다운 여자] 롯데자이언츠의 꽃 박기량 치어리더 팀장 2014년의 보는 야구는 끝이낫다. 넥센과 NC의 무한질주와 LG의 기적같은 포스트시즌 진출 그리고 삼성의 우승 치열한 프로의 경쟁속에서 열심히 야구를 한 모든 프로야구 선수들에게 박수를 보내고 싶다. 그리고 그 선수들의 뒷바라지를 해줘야 할 프론트의 엽기(?)적인 행각이 시즌뒤에 많은 뉴스꺼리를 만들어 주었다. 올해도 사직을 자주 가지는 못했지만, 내년에도 많이 가고 싶지는 않다. 아마 내년에는 롯데의 야구를 보는것이 아니라 롯데의 치어리더를 보기위해 사직을 찾지 않을까? 그리고 이제야 알게된 사실 치어리더 박기량이 꼴데의 박기혁 선수의 동생이란걸 알았다. 2014년 FA를 신청한 박기현 선수가 타팀으로 이적하게 된다면 롯데여신 박기량도 같이 가야되나? 아마 신생팀 KT가 있기에 베테랑 선수가 필요할 .. 더보기
[보험소식] 2015년 1월10만원 이하 소액 통원의료비 청구 대폭 간소화 [보험소식] 내년부터 2015년 1월 10만원 이하 소액 통원의료비 청구 대폭 간소화 그동안 실손의료보험의 통원비를 청구를 하려고 하면 진단서,입원확인서 등등 많은 서류가 필요하였다. 하지만 국민대통합위원는 설손의료보험의 보험금 청구절차를 간소화해야 한다는 국민제안에 따라 '처방전을 이용한 통원의료비 간편청구제도'를 보건복지부, 금융감독원, 생.손보협회 및 보험업계가 함께 추진하도록 의견을 제시하였다. 이전까지는 3만원 이하 건은 [청구서와 병원영수증]으로 지급하도록 13년 12월에 간소화 되었으며, 이번 조치로 발급비용이 소요되는 진단서 대신에 치료 받은 환자들이 받은 처장전(질병분류기호 포함)을 활용하게 됨으로써 통원의료비 청구건의 약 70%정도 진단서 없이 보험금 청구가 가능할 것으로 예상된다. 결.. 더보기
[클래쉬 오브 클랜](clash of clans) 마을배치도 및 재미나 배치도 [클래쉬 오브 클랜](clash of clans) 마을배치도 및 재미나 배치도 요즘 클래쉬 오브 클랜에 완전 빠져있다. 처음엔 그저 지루한 일상에서 잠시나마 벗어나고 싶어서 시작했지만 나름 전략도 필요하고 컨트롤도 사용해야 된다. 특히, 클랜에 가입해서 클랜전을 할때는 상대방을 어떻게 공략을 할까? 고민도 한다. 현재 나의 마을 배치도이다. 인터넷에 돌아다니는 배치를 따라했지만, 별 특히한것 없이 그냥 심심한 배치이다. 좀더 나만의 특색도 있는 배치를 하고 싶다. 6홀에서 7홀로 현재 업그래드 중인데 장벽을 50개를 더 설치가 가능하니 더 다양한 배치에 대해서 생각해 보아야 겠다. 그래서 상대를 고르면서 마음에 드는 배치도를 캡쳐해서 모아두고 있는데 그중 마음에 드는 배치도를 소개해본다. 마을회관이 7홀.. 더보기
[부산 여행] 사람이 사는 마을이 그립다. 감천문화마을 [부산 여행] 사람이 사는 마을이 그립다. 감천문화마을 도시의 매력은 무엇일까? 1993년 발표한 넥스트의 노래 도시인이 도시의 매력을 가장 잘 표현한것처럼 생각이 든다. 특히, 모두가 똑같은 얼굴을 하고 손을 매밀어 악수하지만 가슴 속에는 모두 다른 마음 각자 걸아가고 있는거야 아무런 말없이 어디로 가는가 함께 있지만 외로운 사람들 닭장같던 고등학교에서 벗어나 거대한 바다를 처음 접하게 되었던 시절 넥스트의 도시인은 새로운 새계에 들어서는 외로움으로 마음깊이 남아있다. 그리고 그 속에서 잘 살아남기 위해 나름 열심히 살아 갔다. 하지만, 현재는 그저 변화없는 삶에 적응해가고 사람의 해맑은 웃음소리와 다양한 목소리보단 그냥 도시의 잘닦여진 길처럼 가기 편한길만 찾아다니는 사람이 되어버렸다. 어느순간, 나.. 더보기
[클래쉬 오브 클랜](clash of clans) 6홀 마을배치도 및 재미난 배치도 [클래쉬 오브 클랜](clash of clans) 6홀 마을배치도 및 재미난 배치도 클래쉬 오브 클랜에서 약탈을 위해 다른마을을 보다보면 참 재미나게 잘 만든 마을이 있다. 이런 마을은 방어에 신경을 쓰면서 만든것도 있지만 자신만의 개성을 나타내는 마을도 있다. 마을회관 6홀의 배치도 하트모양의 마을 약탈은 쉬울것 같은데 왠지 약탈하고싶은 마음이 안생긴다. 마을회관 6홀 배치도 아직 자신만의 모양을 다 만들지 못한듯 하다. 아마 벽을 쌓을수 있는 재료가 부족했겠지 다음에 다시 이 마을을 보고 싶지만 찾아갈 수 있는 방법이 없네 방어도 나름 신경쓰면서 거북이 처럼 잘 만든 6홀 마을 배치도 이다. 가장 심플하면서도 가장 이상적인 배치도가 아닐까? 너무 고전적이지만 가장 무난하다 이 마을을 만든사람은 이 게.. 더보기
[중년 아저씨의 뱃살빼기] 효과적인 근력 운동법 근력운동을 효과적으로 하기 위해선 일단 어떤 목적으로 근력운동을 하려는지가 중요하다. 근력을 향상을 목적으로 하느냐, 근지구력을 높이기 위해 하느냐에 따라 운동방법을 다르게 해야 되기 때문이다. 첫번째로 근력의 향상을 목적으로 둔다면 운동 강도를 높이고 반복하는 횟수를 적게해야 효과적이다. 두번째로 근지구력을 강화시키려고 한다면 낮은 강도로 반복 횟수를 늘려야 효과적인 운동이 될 수 있다. 자신의 운동의 목적에 따라 강도 및 반복 횟수를 적절히 정해야 자신이 원하는 몸을 만들 수 있다. 그런데 중요한 건 각 목적에 맞게 운동 강도를 정해야 되는데 나의 근력상태는 알 수가 없다. 그러기 위해서 먼저 자신의 현재 근력상태를 파악하는 것이 먼저이다. 자신의 근력상태를 체크하는 방법은 한 번에 최대 노력으로 중.. 더보기
[아름다운 여자]오드리 햅번(Audrey Hepbun / Audrey Kathleen Ruston) [아름다운 여자]오드리 햅번(Audrey Hepbun / Audrey Kathleen Ruston) 1929년 벨기에서 태어난 오드리햅번은 '로마의 휴일', '티파니에서 아침을'을 통해 유명해졌다. 특히 '로마의 휴일'의 앤 공주역으로 아카데미 여우주연상을 수상했고 세계의 여인으로 이름을 알리게 된다. 1993년 1월 대장암으로 사망을 했으며 1999년 미국 영화소에서 선정한 "지난 100년간 가장 위대한 100명의 스타"의 여성 배우 목록에서 3위에 오르게 된다. 오드리 햅번은 중세 시대 가장 성공적인 왕으로 평가받고 있는 잉글랜드의 국왕의 후손으로 영국의 은행가인 아버지와 네덜란드의 귀족인 어머니를 두고 있다. 어쩌면 오드리 햅번은 실제 공주님이였을지도 모른다. 하지만 2차 세계대전으로 어려운 유년 .. 더보기
[전국 축제] 눈으로 보고 마음으로 느끼는 11월의 축제 일정 [전국 축제] 눈으로 보고 마음으로 느끼는 11월의 축제 일정 2014년도 2달 남았다. 어느순간 2014년도 끝자락이 보이기 시작한다. 올해는 온나라를 들썩들썩 거리는 큰 이슈도 많았다. 특히, 세월호 참사를 생각하면 아직도 눈물이 흐른다. 한아이를 키우는 부모의 입장에서 이런일이 다시는 발생하지 않기를 바라기에 책임있는 처리를 끝까지 기대해 본다. 그리고 또 아직 어린 아이를 키우고 있는 부모의 입장에서 마냥 슬퍼만 할 수는 없다. 그 아이에게 희망이라는 불씨를 마음속에 세겨줘야 하기 때문에... 그래서 무거운 발걸음이지만 또 어딘가를 향해 달려가본다. 1. 익산천만송이국화축제 2014.10.24(금)~2014.11.02(일) 10일간 익산시 중앙체육공원에서 해마다 열리는 축제, 국화 야외 전시 및 .. 더보기

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