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건강관리

[헬스케어] 변 색깔로 보는 건강상태 [헬스케어] 변 색깔로 보는 건강상태 변이라고 하면 냄새가 나고 더러다고 생각해 으레 피하려고 한다. 그러나 건강상때를 확인할 수 있는 지표가 변이다. 조선시대에는 신하들이 임금의 변을 보고 그날의 건강상태를 판단했다고 전해지는데 요즘들어 몸상태가 좋지 않음을 느낀다면 자신의 변을 유심히 관찰해보는 것도 좋은 방법이다. 내 장의 건강 체크 포인트 1. 아침에 일어나면 몸이 나른하고 의욕이 없다.2. 배변이 규칙적이지 않고 변의 색이 거무스레하다.3. 콩 해조류 뿌리채소를 잘 먹지 않는다.4. 운동부족으로 살이 잘 찌는 편이다.5. 육식을 좋아하고 채소를 싫어한다.6. 담배를 오랫동안 피웠다.7. 음주 기회가 많고 걸핏하면 과음한다.8. 얼굴에 뽀루지가 잘 생기고 피부색이 칙칙하다.9. 방귀냄새가 지독하다.. 더보기
몸이 보내는 작은 신호에 주목하라 모든 병은 조기에 치료해야 효과를 높일 수 있다. 평소 정기적인 건강검진을 받으며 자신의 건강을 관리하는 것이 바람직하며 간단히 눈으로 식별할 수 있는 증상을 숙지해 빠른 대처를 하는 것이 중요하다. 가래가 희거나 분홍색 거품이 나오면 폐부종이나 심장병일 가능성이 있는데 하지부종이 생길 수 있기 때문에 다리가 부었는지도 함께 확인해야 한다. 가래의 색이 진한 황갈색이나 검은색이면 만성 기관지염, 기관지확장증, 폐암, 폐결핵 등을 의심해 볼 수 있다. 한 쪽 눈에만 시야 장애가 생긴다면 이는 뇌졸증의 전조증상일 가능성이 높다. 눈의 수정체가 흐려져 눈동자속이 희게 보이는 증상은 후천적 백내장일 경우인데 주로 사물이 여러 개로 보이는 복시현상이 발생하거나 뿌옇게 보이는 등 각종 시야 장애가 일어난다. 손톱이.. 더보기
우리가족 혈관나이는 몇 살? 우리가족 혈관나이는 몇 살? 우리 몸에 있는 것 중 가장 긴 것은 무엇일까? 바로 혈관입니다. 머리부터 발끝까지 혈액을 통해 산소와 영양분을 공급받고 노폐물을 배출하는 혈관은 쉽게 말하자면 몸의 상수도관이다. 추위로 인해 혈관이 축소되는 겨울에는 혈압이 상승하거나 혈관이 굳어져 혈관 장애가 생길 수 있다. 깨끗한 혈액이 흐르면 혈관 역시 튼튼하고, 노폐물이 잔뜩 낀 혈액이 흐르면 혈관 역시 오염되어 각 조직에 악영향을 준다. 직.간접 흡연은 금물 담배는 혈액 속 산소를 빼앗아 이산화탄소로 채우고 혈액을 오염시킨다. 또 혈관벽의 내피세로를 파괴해 혈관 출혈을 촉진한다. 담배를 피우면 혈관이 수축하는데, 단 한 개비만 피워도 혈관은 30분이나 수축 상태가 지속된다. 하루 두세갑씩 줄담배를 피우는 사람은 혈관.. 더보기
사오정이 된 스마트 세대 최근 스마트폰, MP3 등의 휴대용 음향기기에 의한 소음성 난청을 겪는 사람들이 증가하고 있다. 소음성 난청은 초기에는 고음을 인지하는 기능만 떨어지기 때문에 자신이 소음성 난청인지 잘 모르고 지나치는 경우가 많으므로, 스스로 인지하기가 어렵다. 하지만 증상이 심해지면 청력을 잃을 수도 있으므로 이에 대한 주의가 요구되고 있다. 소음성 난청이란? 예민해진 귀가 강한 소음에 노출되면 소음성 난청에 걸릴 확률이 아주 높아진다. 소음이 너무 컸거나 장기간 소음에 노출되어 청각 세포가 회복되지 않을 정도로 손상되면, 귀가 일시적으로 잘 안 들리는 것이 아니라 영구적으로 들리지 않을 수 있는데 이를 소음성 난청이라 한다. 증상이 심해지면 대화할 때 상대방의 말소리가 들리지 않는 수준에 이르게 된다. 한번 훼손된 .. 더보기
걸을 때 쥐가 난 듯 아픈 다리, 말초혈관 이상 신호 동맥경화로 혈관 좁아진 탓… 겨울엔 환자 1.5배로 증가 혈관 넓혀주는 시술만으론 재협착 위험 완전히 못 막아 혈전 제거·스텐트 삽입 등 환자 상태 맞춰 치료하려면 전문 의료진 협진 체제 필요 동맥경화가 있었던 자영업자 유모(65·서울 강남구)씨는 작년 겨울, 갑자기 오른쪽 다리와 발이 아팠다. 쥐가 난 것처럼 심하게 저리고 쥐어 짜는 듯한 통증이 계속돼 참을 수 없었다. 급히 강남세브란스병원 응급실을 찾아 검사를 받았다. 혈압을 쟀더니 손목보다 약간 높아야 할 발목이 오히려 낮았다. 말초혈관질환을 의심한 의료진은 CT조영술을 통해 오른쪽 다리 혈관이 혈전(핏덩어리) 때문에 거의 막혔다는 사실을 확인했다. 즉시 두 가지 조치가 취해졌다. 흉부외과에서 혈전을 제거하는 수술을 했다. 이어 심장내과가 스텐트(.. 더보기