뱃살빼는 운동 방법 썸네일형 리스트형 [중년 아저씨의 뱃살빼기] 운동 전후 꼭 해야할 스트레칭 [중년 아저씨의 뱃살빼기] 운동 전후 꼭 해야할 스트레칭 나와 같이 운동을 처음 시작하는 사람들이 잘 빼먹는것이있다. 어쩌다 큰 마음먹고 열심히 운동을 한다. 재법 무거운것도 들고 땀도 많이 흘리고 보람있게 운동을 했지만 다음날 찾아오는것은 온몸이 쑤시고 팔다리가 잘 안움직이고, 배는 펴지도 못하고 거북이처럼 웅크리고 다니게 된다. 그러면서 역시 나는 운동이랑 어울리지 않아 하며 또 몇일을 그냥 뒹굴뒹굴 거리다가. 또 헬스장을 찾는 악순환의 반복이 이어진다. 왜 그럴까? 그건 가장 기본중의 기본인 운동 전후에 준비운동을 하지 않았기 때문이다. 나의 몸둥아리는 운동을 안해서 쳐질때로 쳐진 몸둥아리다. 그런 몸둥아리를 준비도 없이 마구 굴리니 탈이 날 수 밖에 없다. 운동 전후 꼭! 해야할 스트레칭 스트레칭.. 더보기 이전 1 다음